· İçsel gücünüzü geliştirmenize, daha düzgün, daha esnek ve daha iyi bir duruşa sahip, dengeli ve kontrol edilebilir esnek bir vücudunuzun olmasına yardım eder. Pilates Metodu , beden ve merkezi omurga üzerinde kontrolü geliştirir. Gövde kalça ve omuz kuşağını bütün bir hale getirir; böylece beden mümkün olan en güzel ve sağlıklı görüntüsüne kavuşur, omurgayı esnettiğinden boyu 2cm.'e kadar uzatabilir.

· Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol bilimi) olarak adlandı.

· Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.

· Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.

· Pilates'de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir.

· Vücudun duruşunu düzeltir.

· Daha doğru nefes tekniği öğrenmeye yardımcı olur.

· Bayanlarda hamilelik sonrasında mide bölgesinin düzelmesi için iyi sonuçlar verir.

· Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını önlemeye katkısı bulunmaktadır.

· Vücuda faydasından başka stresden uzaklaşma için idealdir.

· Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

· Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir.

· Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz.

· Sakatlanmaları zorlaşır.

· Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Havale ile Ödeme ₺94,57