Hamilelik ve Çocuk Seti (4 DVD)

• HAMİLELER İÇİN PİLATES

1. Sırt ağrılarını azaltma
2. Siyatik riskini azaltma ve kasları germe sıkıştırma
3. Esneklik sağlama ve nefes almayı düzenleme
4. Bebeğin gelişimi için yanlış duruşu düzeltme
5. Hamilelik süresince ana kasların gücünü artırma
6. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

·         HAMİLELİKTE YOGA

1. Yoga anne olmak için çıkılan yolculukta, testler, teknoloji ve kafada yanıt bulunmaya çalışılan sorular arasında, huzurlu bir alan yaratılmasını sağlar.
2. Yoga, temel duruş biçimleri, doğru nefes alma teknikleri, beyindeki bazı merkezleri uyaran el hareketleri ve tekrarlanan seslerle, yaşam enerjinizi açığa çıkarır.
3. Sizi anne olmaya ve huzurlu bir doğum yapmaya hazırlar. Doğru nefes alma teknikleri , akciğer kapasitenizi artırmayı dolayısıyla daha çok oksijenlenmeyi sağlar.
4. Gebelik süresince düzenli yapılan yoga programı ile hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur. Duruş bozuklukları en aza indirilir.

·         HAMİLELİK SONRASI YOGA-DVD

1. Hamilelik sonrası yoga yumuşak etkili bir uygulama ile bedeninizle ve yaşam tarzınızla tekrar bağlantı kurmak için geliştirici bir yoldur.
2. Hamilelik sonrası yoga programı her yaştan ve deneyimden annelerle olan çalışmalar sonunda oluşturulmuş, denenmiş bir programdır.
3. Enerjiniz ve sağlığınız yeni dünyaya gelmiş bebeğinizi etkiler,nefes egzersizleri ve ısınma programının ardından güneşe selam serisi ile duruşlara başlanan bu dvd programında; yerde yapılan çalışmalarla karın bölgesi ve duruşunuzun düzenlenmesine ve omurga etrafında uzanan kasların güçlenmesi sağlanır.

·         ÇOCUK YOGASI – DVD

1. Bugünün çocukları daha küçük yaştan başlayarak, okul, çevre baskısı, akranları arasında ki yarış ve ailelerinin onlardan bekledikleri başarı nedeniyle yoğun bir stres altındalar.
2. Stres onların öğrenmelerini, çevre ile iletişimlerini, sağlıklarını ve kendilerine güvenlerini etkilemektedir.
3. Çocuk yogası onların dünyaya bakış açılarını değiştirerek stressiz ve rahat yeni öğrenme metodları geliştirir.
4. Yoga çalışmasının en önemli anlarından biridir ve müthiş bir enerji çalışmasıdır. Daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar
5. Daha aktif, daha esnek ve daha zeki olurlar
6. Yaratıcı olurlar, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler
7. Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar
8. Kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar
9. Nefes egzersizleri ile akciğer kapasiteleri artar
10. Postür bozuklukları düzelir  
11. Kendine güvenleri ve emosyonel dengeleri artar